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ロールキャベツ

ぜひ、作ってみてください!

ロールキャベツ

北野 真砂子

北野 真砂子シェフ

響庵
(ママシェフ創作家庭料理)

調理時間
15分
料理の種類
洋風
調理方法
電子レンジ  
塩分
 
カロリー
 

材料

  1人前

  • 具材

    キャベツ 1/4個 牛乳 小1
    牛ひき肉 80g 全卵 10g
    玉ねぎ(みじん切り) 70g 少々
    玉ねぎ(薄切り) 20g コショウ 少々
    パン粉 小1 キャベツ 2枚

作り方

  • 1

    玉ねぎ70gをみじん切り、20gは薄切りにする。
    人参15gを千切り、パン粉は牛乳に浸しておく。

  • 2

    牛ひき肉とみじん切りした玉ねぎ、パン粉、卵を塩・コショウを混ぜ合わせ種を作る。

  • 3

    キャベツ2枚はスチームケースに入れ30秒加熱し、ふたをし直してもう一度30秒加熱する。

  • 4

    キャベツの芯の部分をそぎ切り、2枚をずらして置き、種を包む。

  • 5

    スチームケースに薄切りにした玉ねぎ、千切りにした人参、ベーコンを下に敷き、4を入れふたをして3~4分加熱する。

  • 6

    5を一旦取り出し、水大さじ1を加え再び3~4分加熱する。
    (5と6の工程の加熱時間は合計7分)

家庭で作るヒント

※ルクエ スチームケース(ペティート)を使用。

※6の工程で一度取り出して水を入れるのは、焦げるのを防ぐためですので、水分があれば水を加えなくてもよいです。

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