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京イモと紫キャベツのロールサンドフライ

シャキシャキの紫キャベツとねっとりした京芋を食パンで巻いて揚げました

京イモと紫キャベツのロールサンドフライ

土屋英明

調理時間
35分(蒸す時間、漬ける時間除く)
料理の種類
洋風
調理方法
煮る  揚げる  蒸す  
塩分
 
カロリー
 

材料

  6人前

  •  

    紫キャベツ 1/4ヶ 京イモ(又は里芋) 1ヶ(約250g)
    紫玉ねぎ 1/3ヶ スキムミルク 20g
    砂糖 10g 2g
    30cc コショウ 少々
    薄口醤油 10cc    
                  
  •  

    サラダ油 20cc 10cc
    チリパウダー 3g 適量
    オイスターソース 小さじ1/2 水溶き片栗粉 適量
    おろしニンニク 小さじ1/3    
    トマトペースト 3g    
    チキンスープ 120cc    
  •  

    サンドイッチ用パン 6枚    
             
    80cc    
    1g    
    天ぷら粉 50g    
    ベビーリーフ 適量    

作り方

  • 1

    【紫キャベツと紫玉ねぎをマリネする】
    紫キャベツは5mm幅の細切りにする。
    紫玉ネギは2m厚にスライスする。
    サッと湯通し、ザルにあける。

  • 2

    ボウルに砂糖・酢・薄口醤油を加え混ぜる。
    [1]を熱いうちに漬ける。
    1時間以上そのまま漬けておく。

  • 3

    【京イモの生地を作る】
    京イモは皮つきのまま蒸し器で30分蒸す。
    熱いうちに皮をむく。(手でもむける)
    ボウルに移し、ポテトマッシャーなどで潰す。
    スキムミルク・塩・コショウを加え味を調える。
    荒熱が取れたら冷蔵庫に入れて冷やしておく。

  • 4

    【マリネ液を利用してソースを作る】
    フライパンにサラダ油を敷き、チリパウダー・オイスターソース・おろしニンニクをさっと炒める。
    [2]を絞って漬け汁を加える。
    トマトペースト・チキンスープ・酒を加え半量になるまで煮詰める。
    塩を加え、やや濃いめに味を付ける。
    水溶き片栗粉でとろみをつける。

  • 5

    【ソースとマリネを混ぜる】
    [4]に[2]の紫玉ねぎと紫キャベツのマリネを加え混ぜる。

  • 6

    【パンで具を巻く】
    サンドイッチ用の食パンを麺棒で薄くする。
    [3]と[5]をパンで巻く。
    ラップでくるんで形を整える。

  • 7

    【衣を付けて揚げる】
    水に天ぷら粉・塩を加え、混ぜて衣を作る。
    [6]の両端に天ぷら粉(分量外)をまぶし、衣にくぐらせ180度の油で揚げ色がつくまで揚げる。

  • 8

    【盛り付け】
    一口大にカットしてお皿に盛る。
    お好みのドレッシングで和えたベビーリーフを添える。

家庭で作るヒント

京イモは加熱しても色が白いまま変わらず、身がしっかりして崩れにくいのが特徴です。
また大きくて皮もむきやすいので、歩留まりが良くて扱いやすいです。
里芋の高級品種ですが、最近はかなりお求めやすい価格になりました。
まだ扱ったことのないという方も、是非この機会に購入してみては?

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