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冬瓜と豚肉の炒め煮

フライパン1つでアッという間に冬瓜の煮物が出来ますヨ。

冬瓜と豚肉の炒め煮

中村 哲也

中村 哲也シェフ

鳥彩 新橋店
(新橋 個室 鶏料理)

調理時間
30分
料理の種類
和風
調理方法
煮る  炒める  
塩分
 
カロリー
 

材料

  4人前

  • 具材

    冬瓜 300g    
    豚肉 250g    
    枝豆 適量    
  • 【A】

    かつお出汁 600cc    
    5g    
    旨味調味料 少々    
    淡口醤油 大さじ3杯    
    味醂 大さじ3杯    
    おろし生姜 5g    
  • その他の材料

    適量    
    大さじ3杯    
    片栗粉 20g    
    黒こしょう 少々    

作り方

  • 1

    冬瓜は薄く皮をむき、厚めの短冊に切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。枝豆は塩茹でし、サヤから豆をはじく。

  • 2

    フライパンに油を入れ熱し、冬瓜と豚肉を入れ2~3分炒める。

  • 3

    【A】を加えて沸騰させ、アクを取る。中火にしてコトコトと15分煮る。

  • 4

    仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつける。

  • 5

    器に盛り、黒こしょうを振り、枝豆を散らして出来あがり。

家庭で作るヒント

生姜を入れて煮るのがワンポイントです。食欲のない暑い夏にピッタリです。

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