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ズッキーニのツナマスタードはさみ揚げ

油と相性抜群!夏野菜のズッキーニ 軽く利かせたマスタードとツナのうまみをサンド

ズッキーニのツナマスタードはさみ揚げ

土屋英明

調理時間
25分
料理の種類
洋風
調理方法
炒める  揚げる  蒸す  
塩分
 
カロリー
 

材料

  4人前

  • 《ツナマスタードフラン》

    玉ねぎ 1/4ヶ分 マヨネーズ 15g
    ライトツナ 80g(小缶1缶分) 小さじ1/4
    1ヶ コショウ 少々
    生クリーム 50cc おろしにんにく 小さじ1/4
    食パン 20g    
    粒マスタード 25g    
  •  

    ズッキーニ(中) 2本 マヨネーズ 15g
    揚げ衣の分量↓         
    冷水 100cc    
    天ぷら粉 80g    
    2g    
    コショウ 少々    
  •  

    好みのサラダ野菜 適量    
    好みのドレッシング 適量    

作り方

  • 1

    【ツナマスタードフランの材料をフードプロセッサーにかける】
    玉ねぎは粗みじんに切って透明感が出る程度に炒めて冷ましておく。
    フードプロセッサーに《ツナマスタードフラン》の材料の玉ねぎ以外すべて入れて、なめらかになるまですり潰す。
    ボールに移し玉ねぎを加える。

  • 2

    【ツナマスタードフランを蒸す】
    耐熱のバットにラップを敷き[1]を流し込む。
    その時、深さが7~8mm程度になるぐらいのバットがちょうどよい大きさ。(12~13cm角のバット)
    蒸気の上がった蒸し器で強火で7分蒸し、火を止めてそのまま余熱で火を通す。
    荒熱がとれたら冷蔵庫で形が落ち着くまで冷やしておく。

  • 3

    【ズッキーニでツナマスタードフランをサンドする】
    ズッキーニは半分の長さに切って、更に縦に5mm厚にスライスする。
    [2]をズッキーニの大きさに合わせて切り、ズッキーニ2枚で[2]を挟む。つまようじでとめておく。

  • 4

    【揚げる】
    衣の材料を混ぜ合わす。
    揚げ油(分量外)を180度に熱する。
    [3]に薄く天ぷら粉(分量外)をハケでまぶし、衣にくぐらせ揚げる。その時つまようじをつまみながら、油の中に入れると作業がしやすい。

  • 5

    【仕上げ】
    器に好みのサラダを盛り、ドレッシングをかける。
    揚げあがった[4]をカットして盛り付け出来上がり。

家庭で作るヒント

フランとは、卵に生クリームや牛乳などの液体を加えた生地を蒸したり焼いたりして固めたもの。
お菓子にこの名前が使われることもありますし、今回のレシピのように料理に使われることもあります。
《ツナマスタードフラン》のふわふわした食感と衣のカリッとした食感。
淡白な味わいのズッキーニを引き立ててくれます。

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