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豚挽肉・キャベツ・人参・ほうれん草のトマトラグーのマカロニ

野菜たっぷり具だくさんのサッパリラグーソースのマカロニ

渡邊 友紀子

渡邊 友紀子シェフ

VICOLETTO
(イタリア料理)

材料

3人前

  • 材料(共通)

    豚の赤身の挽肉 50g オリーブオイル 大さじ2
    キャベツ 50g トマト 200g(中1個)
    人参 50g 粉チーズ 大さじ3
    ほうれん草 50g 1つまみ
    にんにく 小さじ1    
  • お子様用

    マカロニ(お子様1人分) 20g    

豚挽肉・キャベツ・人参・ほうれん草のトマトラグーのマカロニ

調理時間
30分
料理の種類
イタリアン
調理方法
煮る  茹でる  和える  
塩分
0.6g
カロリー
230kcal

作り方

  • 1

    キャベツ、人参、ほうれん草を5mm角に切る。
    にんにくはみじん切り、トマトは皮をむき1cm角に切る。

  • 1

    オリーブオイルをひいた鍋に、にんにくと挽肉を入れ炒める。

  • 1

    【1】でカットしたキャベツ、人参、ほうれん草を入れ、1つまみの塩を入れて炒める。
    →水を少し加えて煮る。(素材をくたくたにする。)

  • 1

    煮詰まってきて素材の味が出てきたら、トマトを入れて軽く水分を飛ばす様に火を入れる。

  • 1

    マカロニをやわらかめに茹で、【4】と絡ませ粉チーズで味付けして完成。

家庭で作るヒント

ベース自体を作り置きして冷凍し、お子様には豆乳でのばしてシチューや醤油とゴマ油を入れて中華風スープに、大人は塩・コショウ、ローズマリーなどを入れてパスタに絡めたりと幅広い用途で使えます!!
※分量は大人2人分、子供1人分の分量です。

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