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豚バラ肉と夏野菜のハバネロ風味

汗をかいて夏を乗り切る

和気 健一

和気 健一シェフ

Maison de Famille
(予約制記念日レストラン)

材料

4人前

  • ソース

    タマネギ(さいの目切り) 1個 オリーブオイル 50ml
    ナス(さいの目切り) 2本 ニンニク(みじん切り) 1片
    ズッキーニ(さいの目切り) 1本 ハバネロソース 適量
    ピーマン(さいの目切り) 1袋    
    トマト(さいの目切り) 2個    
  • メイン

    豚バラ肉厚切り 4枚    
    カボチャ厚切り 8枚    
    サラダ油 適量    

豚バラ肉と夏野菜のハバネロ風味

調理時間
40分
料理の種類
洋風
調理方法
焼く  炒める  
塩分
2g
カロリー
320kcal

作り方

  • 1

    ソースの野菜をすべてさいの目切りにします。

  • 1

    オリーブオイルとニンニクのみじん切りを
    鍋に入れてニンニクが色づくまで火にかけます。

  • 1

    ニンニクが色付いたらトマト以外の野菜を入れて
    強めに塩・胡椒してタマネギが透き通るまで炒めます。
    炒めたらトマトを入れて火を止め
    お好みでハバネロソースを加えてソースの出来上がり。

  • 1

    厚めに切っておいた豚バラ肉とカボチャに塩・胡椒をして
    フライパンでこんがり焼きます。

  • 1

    あらかじめ皿にソースを盛りつけておき
    焼き上がったカボチャと豚バラ肉を乗せて出来上がりです。

家庭で作るヒント

◎豚バラ肉はできれば銘柄物をお選びください。
(輸入物を使う場合はニンニクと生姜を少量すりおろして肉をマリネしてください。臭みが和らぎます。)
◎飲み物はコロナビールがオススメです。
◎お肉に生のハーブのみじん切りをまぶすと更に美味しく召し上がれます。

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