うなぎとズッキーニのバルサミコ炒め

バルサミコ酢の酸味と赤唐辛子のピリリで

うなぎとズッキーニのバルサミコ炒め

岡本 力也

岡本 力也シェフ

旬の食卓 ぱぷりか亭
(旬のオリジナル創作料理)

QRコード

調理時間
20分
料理の種類
創作
調理方法
炒める  
塩分
3.2g
カロリー
521kcal

材料

  2人前

  •  

    うなぎの蒲焼き(200g) 1尾 赤唐辛子(小口切) 2本分
    ズッキーニ 1/2本 サラダ油 15cc
    パプリカ 1/4ヶ オリーブ油 15cc
    玉ねぎ 1/4ヶ 少々
    玉子 2ヶ    
    ニンニク 2片    
  • バルサミコたれ(味付け)

    醤油 15cc    
    赤ワイン 15cc    
    砂糖 5cc    
    バルサミコ酢 10cc    

作り方

  1. 1. うなぎの蒲焼き、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎをそれぞれ食べやすい大きさに切りましょう。
    ニンニクもスライスしておきましょう。

  2. 2. バルサミコたれを合わせましょう。
    たれの材料(醤油、砂糖、赤ワイン、バルサミコ酢)をよく混ぜ合わせておいて下さい。

  3. 3. 玉子を割り、塩ひとつまみほどを加えてよく溶いて下さい。
    フライパンにサラダ油を熱して溶き卵を流し入れて、さっと炒め合わせましょう。火を入れ過ぎずに、ふんわりした状態で一度取り出しておきます。

  4. 4. 今度はフライパンに(玉子が残っていたら拭き取ってから)オリーブ油、ニンニク、赤唐辛子の小口切りを入れて、熱していきます。
    ニンニクの香りがたってきたところで、(1)のズッキーニ等の野菜を加えて炒めていきましょう。

  5. 5. 野菜に火が通ってきたら、(1)のうなぎ、(3)の玉子を加えて炒め合わせていきましょう。
    (2)のバルサミコたれを加え、全体に絡ませていきましょう。
    炒めすぎずに、さっと炒め合わせて下さい。

  6. 6. 皿に熱々のところを盛りつけ、冷めないうちにお召し上がりください。。。

家庭で作るヒント

●手早く炒めていけば問題ありませんが、(5)でウナギを加える前にレンジで軽く温めても良いかもしれません。ただし、温めすぎるとウナギが柔らかくなりすぎてしまうので、ほどほどに…
●このまま熱々のご飯にかけて、丼風にするのも良いと思います。


  • 印刷する
  • 閉じる