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里芋の揚げ出し 明日葉あんかけ

ぜひ、作ってみてください!

下村 邦和

材料

4人前

  • 里芋の揚げ出し

    さといも(むいた物) 300g 片栗粉 適量
    かつお出汁 400cc 揚げ油 適量
    砂糖 大さじ2.5    
    みりん 大さじ1    
    塩、薄口醤油 各少々    
  • あんの具材

    明日葉 30g    
    しいたけ 2個    
    おろししょうが 適量    
    針ねぎ 適量    
    水溶き片栗粉 適量    
  • あんの調味料

    かつお出汁 300cc    
    薄口醤油 大さじ2    
    みりん 大さじ2    
    大さじ1    

里芋の揚げ出し 明日葉あんかけ

調理時間
40分(20分(含煮の時間))
料理の種類
和風
調理方法
煮る  揚げる  
塩分
1.6g
カロリー
171kcal

作り方

  • 1

    さといもを米のとぎ汁でボイルして、分量の調味料でコトコト20分含め煮にする。
    ※米のとぎ汁は分量外

  • 1

    明日葉は一口大に切り色よくボイルして、しいたけはスライスしておく。

  • 1

    あんの調味料を火にかけて、しいたけを加えて水溶き片栗粉でトロミをつける。

  • 1

    (1)に片栗粉をつけて揚げる。

  • 1

    (3)に明日葉を加える。

  • 1

    (4)を器に盛り(3)をかけて針ねぎとおろししょうがを天盛りにする。

家庭で作るヒント

・さといもは自然に冷ましてから揚げる。
・明日葉は色良く仕上げるため、最後に加える。

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