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白菜と真ダラのブイヤベース仕立て サフラン風味

ぜひ、作ってみてください!

白菜と真ダラのブイヤベース仕立て サフラン風味

本田 昭彦

調理時間
15分
料理の種類
洋風
調理方法
煮る  炒める  
塩分
1.6g
カロリー
147kcal

材料

  4人前

  •  

    白菜 100g    
    真ダラ(80g) 4切れ    
    ベーコン 20g    
    マッシュルーム 2個    
  •  

    サフラン 少量    
    ヒュメドポアソン 150cc    
    白ワイン 75cc    
    オリーブオイル 少々    
    バター 少々    
  •  

    トマトコンカッセ 10g    
    コリアンダー(みじん切り) 少量    
    少々    
    胡椒 少々    

作り方

  • 1

    白菜を1.5cm角にカットする。真ダラは塩、コショウをしておく。

  • 2

    鍋にバターとオリーブオイルを入れ、ベーコンを軽くソテー。そこへ白菜を加え、さらによくソテーする。一方、真ダラは別のフライパンでオリーブオイルでソテーした後、鍋に入れる。

  • 3

    2の鍋に、白ワインとヒュメドポアソン(魚系の出汁)、サフラン、スライスしたマッシュルームを入れてよく火を通す。

  • 4

    魚を皿に盛っておく。鍋に残った白菜の煮汁を軽く煮詰め、塩、コショウで味を調え、トマトコンカッセとコリアンダーのみじん切りを加える。魚の上にたっぷりかけて出来上がり。

家庭で作るヒント

白菜はわりと淡白な味なので、サフランやコリアンダーなどの香りを染み込ませた方がいい。
・白菜は芯の部分と葉の部分に分けておく。
・芯の部分を先に火を通しておく。

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