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海の幸のサラダ、ミント風味

材料

4人前

  •  

    海老 8尾 プチトマト 8個
    タコ (ボイル) 200g にんにく 1かけ
    剣イカ 200g アンチョビ 1本
    帆立貝柱 8個 ミントの葉 1pc
    ブラックオリーブ 8個    
  •  

    オリーブオイル 適量    
    レモン 1個    
    サラダ菜 適量    
    白ワインヴィネガー 小さじ1    
    塩、胡椒 少々    

海の幸のサラダ、ミント風味

調理時間
50分
料理の種類
洋風
調理方法
煮る  和える  
塩分
1.6g
カロリー
274kcal

作り方

  • 1

    鍋に湯をかけ、0.9%の塩を入れ、レモン半分を絞り、
    そのまま入れる。
    イカ→帆立→海老→タコの順番でボイルし、冷水で粗熱を
    取り、海老は頭を残して皮を剥き、他は適当な大きさに切る。

  • 1

    ボールに(1)を入れ、にんにく、アンチョビのみじん切り、
    ミントの葉を刻んで入れる。
    残りのレモン汁、ヴィネガーを加え、塩、胡椒、
    オリーブオイルを少しずつ加えながら和える。
    冷蔵庫に入れ30分ほどマリネする。

  • 1

    皿の中央にサラダ菜を敷き、(2)のボールのものを盛り付け、
    プチトマト、ブラックオリーブを散らし、ミントの葉をのせる。

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