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秋刀魚と長芋、胡瓜の梅肉和え

ぜひ、作ってみてください!

秋刀魚と長芋、胡瓜の梅肉和え

富田 正藤

調理時間
10分
料理の種類
和風
調理方法
和える  
塩分
2.7g
カロリー
176kcal

材料

  4人前

  •  

    サンマ 2尾    
    長芋 1/4個    
    キュウリ 1本    
    梅干 2個    
  •  

    小さじ1    
    大さじ5    
    みりん 大さじ5    

作り方

  • 1

    サンマは3枚におろし、皮をむいて幅5mm、長さ4cm程度の大きさに切っておく。

  • 2

    長芋はサンマの大きさに合わせて切り、キュウリは小口切りにする。キュウリを塩でもむ。

  • 3

    大粒の梅干を包丁でたたき、ボールに入れ、煮きってアルコールをとばした酒とみりんでのばす。

  • 4

    サンマ、キュウリ、長芋をボールに入れ、くずれないように注意しながら、3の梅肉でやさしく和える。

家庭で作るヒント

煮きり酒を使うことで、味に深みを持たせる。
・最近はスーパーでも刺身用のサンマが売っているので、よく見て買いましょう。
・和えるときはゴムベラなどを使うとよい。

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