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秋刀魚の甘酢あんかけ

ぜひ、作ってみてください!

中川 優

材料

4人前

  •  

    サンマ 3尾 片栗粉 適量
    タマネギ 1/2個    
    ピーマン 2個    
    赤ピーマン 1個    
    サラダ油 大さじ1    
  • <合わせ調味料>

    大さじ3    
    しょう油 大さじ2と1/2    
    大さじ1と1/2    
    ケチャップ 大さじ2    
    ショウガみじん切り 小さじ1    
  •  

    ゴマ油 小さじ1    
    水溶き片栗粉 大さじ1    
    スープ又は水 大さじ4    

秋刀魚の甘酢あんかけ

調理時間
15分
料理の種類
中華風
調理方法
揚げる  
塩分
2.1g
カロリー
332kcal

作り方

  • 1

    タマネギ、ピーマン、赤ピーマンを細切りにする。

  • 1

    お湯1リットルに塩をひとつまみ入れ、1の野菜を茹でる。タマネギから先に入れ、沸騰したらピーマン、赤ピーマンを入れてザルに取り出し、水分を切っておく。

  • 1

    サンマを3枚におろし、さらに1枚を3等分にする。布巾で水気をふいて片栗粉をまぶし、中温の油(160℃)でサンマを揚げる。表面がパリッとなるように揚げる。

  • 1

    熱した鍋にサラダ油を入れ、合わせ調味料を加えてとろみをつける。2と3の材料を加えて味をからめる。

家庭で作るヒント

ショウガのみじん切りを入れるとサンマの生臭さがとれる。
合わせ調味料を前もって作っておくと調味料の入れ忘れがなく、手際良く調理できる!

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