ぐるなびHOME-ぐるなびサイトマップ
  1. ぐるなびレシピ
  2. 秋が旬の魚料理
  3. さばの揚げびたし

さばの揚げびたし

秋に脂ののったさばとだいこんおろしとポン酢でさっぱりと。

さばの揚げびたし

清水 明

清水 明シェフ

豆腐割烹 雪花菜
(八王子 接待 慶法事)

調理時間
20分
料理の種類
和風
調理方法
揚げる  茹でる  和える  
塩分
1.7g
カロリー
246kcal

材料

  4人前

  •  

    さば切身 4切れ    
    万能ねぎ 2本    
  •  

    舞茸 1パック    
    ブロッコリー 1わ    
    大根(中) 半分    
  •  

    ぽん酢 個々の好みの量    
    もみじおろし 少々    

作り方

  • 1

    舞茸をそうじする。→湯がいて水にさらしておく。
    ブロッコリーを一口大にして、湯がいて八方だしにつける。

  • 2

    油を熱して、さばを素揚げにする。→この間に大根をおろして、ぽん酢と合わせる。

  • 3

    大根おろしに味をつけて、その中によくしぼった舞茸を入れて和える。

  • 4

    さばが揚がったら、器に盛り大根おろしをかけて、ブロッコリーをかざり、天にもみじおろしと万能ねぎの青いところを1cmくらいに切ってちらす。

家庭で作るヒント

八方だし(だし8、うすくち正油1、味醂1)の割合でつくる。
大根おろしはビタミンがとびやすいので、なるべく早めにぽん酢と合わせる。

▲さばの揚げびたしの上部に戻る