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サバの洋風味噌煮

クリームを使って上品な味わいに仕上げました

サバの洋風味噌煮

荒井 秀樹

調理時間
30分(味を染み込ませる時間を除く)
料理の種類
洋風
調理方法
煮る  
塩分
2.2g
カロリー
411kcal

材料

  4人前

  • 具材1

    サバ切り身 4人前    
    長ネギ 2本    
    糸とうがらし 適量    
    万能葱 適量    
  • 味噌だれ用調味料

    みりん 150cc 生クリーム 50cc
    100cc 無塩バター 25g
    白味噌 125g    
    125cc    
    カツオだし 8g    
    牛乳 25cc    
  • 具材2

    長ネギ(キザミ) 50g    
    生姜(すりおろし) 少々    

作り方

  • 1

    サバを煮る味噌だれを用意します。
    調味料のみりんと酒を鍋に入れ、アルコールを飛ばし、残りの材料を入れ一煮立ちさせ、火をとめます。

  • 2

    サバの切り身の皮目に軽く切れ目を入れ、具材2の長葱と生姜と一緒に味噌煮だれを入れ、弱火で10分位煮込みます。

  • 3

    10分位煮込んだら火を止め、30分以上放置して味を含ませます。

  • 4

    食べる時に温めて、さらした長ねぎ、糸とうがらし、万能ねぎをあしらう。
    付け合わせにかつお出汁で煮た大根を添えるとより一層味が引き立ちます。

家庭で作るヒント

サバの下処理で牛乳を入れた塩水で軽く湯通しすると、魚のクセがなくなります。
サバを煮る時の火加減に注意し、煮込み過ぎないこと。

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