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オクラと長芋のゼリー

オクラと長芋のゼリー

テーマ:オクラ

調理時間 20分 基本となる料理
料理の種類 和風 メニュー分類 おつまみ
調理方法 茹でる   メイン食材
塩分 1.60g カロリー 39.00kcal
アレルゲン ***

木村 祐一木村 祐一シェフ
鳴門(日本料理)

オクラと長芋のゼリー のレシピ

材料(4人分)

  •  
  • オクラ 1袋

  • 長芋 100g

  • だし汁 360cc

  • ゼラチン 2枚

  • 梅肉 適量

  • 小さじ1/2

  • 薄口しょうゆ 1/2

  • 少々

作り方

1 オクラは塩で揉んでうぶ毛を取り、色を出して半分に切ってから、種を取り除いて塩茹でする。
2 茹でたオクラをみじん切りにする。輪切りにした長芋を包丁の背でたたいて荒く砕く。湧かしただし汁にしょうゆを加えて粗熱を取り、水でもどしたゼラチンを入れる。
3 2のだし汁を2等分にして、それぞれにオクラと長芋を加える。容器の半分にオクラを加えた3を入れ20分冷蔵庫で固める。ある程度固まったら、その上から長芋を加えた3を入れ再び冷蔵庫に入れて固める。
4 酒でのばした梅肉を皿に敷いて、その上にゼリーをのせれば出来上がり。

家庭で作るヒント

梅肉と冷やしたゼリーの組み合わせでさっぱりさせながら、長芋とオクラで栄養もしっかり取る。
ゼリーを固める容器にはあらかじめ油を薄くぬっておくとゼリーがはずれやすい。長芋のサクサクした食感が残るように包丁の背でたたく。

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