| 【 くじらカツ 】 | ||||||
| くじら肉 | 400g | |||||
| 【 カレールー 】 | ||||||
| 玉ねぎ | 中3個 | |||||
| りんご | 1/2個 | |||||
| ニンニク | 2片 | |||||
| 市販のルー | 200g | |||||
| 水 | 800cc | |||||
| じゃがいも | 中3個 | |||||
| 1 | くじらを20gカットする(1人前5枚×20g=100g)。 |
| 2 | カットしたくじらを、しょう油50cc、みりん20cc、酒20ccのたれに1時間つけこむ。 |
| 3 | 小麦粉、とき玉子、パン粉の順で、くじらに衣をつけ、170度の油で揚げる。 |
| 1 | 玉ねぎ3個、りんご1/2、ニンニク2片と水800ccをミキサーに入れてまわす。 |
| 2 | 牛バラ肉200gを炒める。 |
| 3 | じゃが芋3個を乱切りにして、軽く炒める。 |
| 4 | (1)と牛バラ肉を1時間程、中火でアクをすくいながら煮込む。 |
| 5 | カレールーを入れて、弱火で1時間程煮込む。 |
| 6 | じゃが芋を加えて、20分煮込む。 |
| 7 | ごはんの上にくじらカツをのせて、カレールーを容器に移す。 |

オススメ食材
地元の酒、しょう油