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材料・分量

※材料、分量は4人分です。
材料 分量 備考
【 メイン(揚げ蕎麦餅) 】
蕎麦粉 200g ※一人前50g
熱湯 560cc ※一人前70ccレードル2杯
揚げ油 適量
【 つけだれ(だし醤油) 】
醤油 100g
煮干し 1.5本 ※とびうお使用
昆布 1.5枚 ※4cm四方のもの
【 付け合わせ 】
むき蕎麦 20g ※一人前5g
赤ねぎ 4-5本 ※一本の長さ5cm
きざみゆず 少々
糸かつお 少々
【 付け合わせ 】
かぶ 120g ※一人前30g、いちょう切り
かぶの葉 40g ※一人前10g、ざく切り
きゅうり 80g ※一人前20g、いちょう切り
人参 40g ※一人前10g、いちょう切り
藻塩 8g ※一人前2g
かつおだし 40g ※一人前10g
【 付け合わせ 】
白菜 3-4枚
ほうれん草 100g

作り方

【 下ごしらえ(揚げ蕎麦餅) 】
1 蕎麦粉は計量し、お湯を沸かしておく
【 下ごしらえ(だし醤油) 】
1 煮干し(とびうお)は苦みが出ないように頭とわたを取る
2 昆布は表面をかたく絞ったぬれぶきんで拭く
3 醤油・煮干し、昆布を鍋に入れ、火にかける。沸騰したら1分程煮出す
4 火を止め、キッチンペーパーを敷いたざるでこす
【 下ごしらえ(付け合わせ) 】
1 むき蕎麦を水から入れゆでる。沸騰して8〜9分ゆで、水にさらして冷ます
2 赤ねぎは一本の長さが5cmのものを白髪ねぎにして水にさらす
3 浅漬けの野菜を塩でもむ。野菜がしんなりしてきたらかつおだしで割る
4 白菜はゆでて一枚ずつ広げて冷ましておく。ほうれん草は下ゆでし氷水にとり色止めして、水気をよく絞っておく。まきすに白菜を敷き、ほうれん草をのせて巻く。一本を8等分にし、一人前2コつける
【 揚げ蕎麦餅 】
1 計量した蕎麦粉に熱湯(必ず沸いたものを使用)を入れ、だまにならないようによく混ぜる
2 混ぜた蕎麦粉を5等分にし、手に水をつけながら丸め、170℃の油で1〜2分揚げる(揚げすぎると破裂するので要注意)
【 盛り付け 】
1 揚げ蕎麦餅を器に盛り、だし醤油を上からまわしかける。餅の上に赤ねぎをのせる
2 付け合わせの浅漬けと白菜を盛り付け、むき蕎麦を餅の周囲に散らす。白菜の上にきざみゆず・糸かつおをのせる

家庭で作るヒント

おすすめの食材
そば粉(山形県産)
赤ねぎ、かぶ(山形庄内産)

(代用品)
むき蕎麦-麦または雑穀(いろいろブレンドなっているもの)
かつおだし-市販の和風だしの素
藻塩-食塩
とびうおだし-煮干し
赤ねぎ-長ねぎ
ゆず-レモンの皮
白菜・かぶ-その時の季節の旬野菜(春-キャベツなど)

今月の料理特集
ランキング
(集計期間:2011/12/01~2011/12/31)
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