
※材料、分量は4人分です。
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| 【 メイン(揚げ蕎麦餅) 】 |
| 蕎麦粉 |
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200g |
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※一人前50g |
| 熱湯 |
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560cc |
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※一人前70ccレードル2杯 |
| 揚げ油 |
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適量 |
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| 【 つけだれ(だし醤油) 】 |
| 醤油 |
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100g |
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| 煮干し |
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1.5本 |
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※とびうお使用 |
| 昆布 |
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1.5枚 |
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※4cm四方のもの |
| 【 付け合わせ 】 |
| むき蕎麦 |
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20g |
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※一人前5g |
| 赤ねぎ |
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4-5本 |
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※一本の長さ5cm |
| きざみゆず |
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少々 |
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| 糸かつお |
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少々 |
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| 【 付け合わせ 】 |
| かぶ |
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120g |
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※一人前30g、いちょう切り |
| かぶの葉 |
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40g |
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※一人前10g、ざく切り |
| きゅうり |
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80g |
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※一人前20g、いちょう切り |
| 人参 |
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40g |
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※一人前10g、いちょう切り |
| 藻塩 |
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8g |
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※一人前2g |
| かつおだし |
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40g |
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※一人前10g |
| 【 付け合わせ 】 |
| 白菜 |
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3-4枚 |
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| ほうれん草 |
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100g |
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【 下ごしらえ(揚げ蕎麦餅) 】
【 下ごしらえ(だし醤油) 】
| 1 |
煮干し(とびうお)は苦みが出ないように頭とわたを取る |
| 2 |
昆布は表面をかたく絞ったぬれぶきんで拭く |
| 3 |
醤油・煮干し、昆布を鍋に入れ、火にかける。沸騰したら1分程煮出す |
| 4 |
火を止め、キッチンペーパーを敷いたざるでこす |
【 下ごしらえ(付け合わせ) 】
| 1 |
むき蕎麦を水から入れゆでる。沸騰して8〜9分ゆで、水にさらして冷ます |
| 2 |
赤ねぎは一本の長さが5cmのものを白髪ねぎにして水にさらす |
| 3 |
浅漬けの野菜を塩でもむ。野菜がしんなりしてきたらかつおだしで割る |
| 4 |
白菜はゆでて一枚ずつ広げて冷ましておく。ほうれん草は下ゆでし氷水にとり色止めして、水気をよく絞っておく。まきすに白菜を敷き、ほうれん草をのせて巻く。一本を8等分にし、一人前2コつける |
【 揚げ蕎麦餅 】
| 1 |
計量した蕎麦粉に熱湯(必ず沸いたものを使用)を入れ、だまにならないようによく混ぜる |
| 2 |
混ぜた蕎麦粉を5等分にし、手に水をつけながら丸め、170℃の油で1〜2分揚げる(揚げすぎると破裂するので要注意) |
【 盛り付け 】
| 1 |
揚げ蕎麦餅を器に盛り、だし醤油を上からまわしかける。餅の上に赤ねぎをのせる |
| 2 |
付け合わせの浅漬けと白菜を盛り付け、むき蕎麦を餅の周囲に散らす。白菜の上にきざみゆず・糸かつおをのせる |
おすすめの食材
そば粉(山形県産)
赤ねぎ、かぶ(山形庄内産)
(代用品)
むき蕎麦-麦または雑穀(いろいろブレンドなっているもの)
かつおだし-市販の和風だしの素
藻塩-食塩
とびうおだし-煮干し
赤ねぎ-長ねぎ
ゆず-レモンの皮
白菜・かぶ-その時の季節の旬野菜(春-キャベツなど)